吃完饭可以游泳么（什么人不适宜游泳） -pg电子游戏官网官方网站

1、吃完饭可以游泳么？

吃完饭不可以立即游泳，需要结合身体的情况，休息一个小时左右才可以游泳。

吃完饭之后，胃内的压力会增加，而且所摄入的食物需要一定时间的吸收和消化。如果吃完饭之后立即游泳，就可能会导致胃部的血液减少，不容易使所摄入的食物被消化吸收，摄入的食物长时间在胃肠道内堆积，会引起腹胀、腹泻或者是其他不适的发生。而且在游泳的时候也可能会导致胃内压力增加，饭后立即游泳，可能会容易加大身体出现恶心、呕吐或者其他不适的发生

2、什么人不适宜游泳

（1）部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。

（2）传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

（3）体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重。

3、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快，但活动量不宜太大，入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激，准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，防止抽搐溺水。

4、水中抽筋的处理

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋，可深吸一口气，仰浮水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。

大腿抽筋：如果是大腿抽筋，在深吸一口气后，仰浮水面，弯曲抽筋的大腿与上体成直角，使膝关节弯曲，然后用两手抱住大腿，用力使上体贴在大腿上，并加振动，之后立即向前伸直，慢慢游回岸边。