上飞机前几个小时可以吃肉吗现在(晚上吃肉有什么好处和坏处) -pg电子游戏官网官方网站

人在高空,由于气压下降,体内的气体就会膨胀。如果 上机前进食了含纤维素多和易产生气体的食物,就会加重胸闷、腹胀的感觉。所以,在上飞机之前,下面是小编整理的上飞机前几个小时可以吃肉吗现在，如果能解决你的问题，欢迎大家分享。

1、忌进食过饱。

吃得过饱，在空中可使食物在体内产生大量的气体，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐和晕机等“飞行病”。因此，在上机前不能吃得过饱。

2、忌食含纤维素较多和易产生气体的食物。

人在高空，由于气压下降，体内的气体就会膨胀。如果 上机前进食了含纤维素多和易产生气体的食物，就会加重胸闷、腹胀的感觉。所以，在上飞机之前，不要吃如下食物：汽水、薯类、黑面包、豆类及其制品、粗纤维蔬菜（如生菜、黄瓜、胡萝卜）等。

3、忌食高脂肪、高蛋白食物。

如果在上机前1.5～2小时内进食了油腻的高脂肪和高蛋白质食物，即使进食量不多，也会因其在胃内难以排空而使肾肠膨胀。另外，人在空中，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，这些高脂肪、高蛋白食物就更难消化，不仅使人在飞行时腹胀难受，而且在下机后亦可能出现消化不良的种种反应，如腹胀、腹痛、打饱嗝等。

晚上吃肉有什么好处和坏处

晚上吃牛肉的好处主要是牛肉当中含有丰富的营养，进食后对于机体补充适当的营养有一定的帮助。坏处主要在于如果晚上吃牛肉的时间过晚或吃牛肉时吃得过多，容易导致消化不良症状的出现。

1、好处：牛肉里面的蛋白质含量较高，属于一种低脂肪含量的食物，味道相对比较鲜美。不仅适合平时作为普通菜肴食用，也适合在减肥期间食用，但建议正在减肥的人群在烹饪牛肉时避免加入过多调味品，制作方法尽量简单，对辅助减肥有一定的作用；

2、坏处：如果在晚上过量吃牛肉，或者吃牛肉的时间过晚，由于晚上胃肠蠕动减慢，不能对进入到胃内的食物进行充分的消化，容易出现消化不良的症状，长期如此会影响胃部正常的功能，容易出现疾病。

晚上吃肉有什么好处和坏处

晚上吃肉可以补充足够的蛋白质。蛋白质对人体的重要性毋庸多说。需要减肥的人晚餐也需要蛋白质。坏处就是脂肪也会跟蛋白质一起来，可能比蛋白质还多。所以要吃蛋白质多脂肪少的肉类，如鸡胸肉，鱼虾之类的，还要注意用量。吃多了晚上肯定睡不好。