一坐飞机就肚子不舒服(如何预防飞行时的不适感) -pg电子游戏官网官方网站

坐飞机出行已经成为了现代人出行的主要方式之一，但是随着飞行时间的延长，很多人都会出现肚子不舒服的情况。这种情况一般称之为航空病，其症状包括头晕、恶心、呕吐、胃部不适等。那么如何预防飞行时的不适感呢？本文将为您介绍几种预防措施。

第一，饮食要注意。在飞行前几天，应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，同时增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物的摄入。在飞行时，应该尽量避免喝酒、咖啡等刺激性饮品，可以选择饮用白开水、淡盐水等。

第二，调整坐姿。在飞行时，应该尽量选择靠窗的座位，这样可以减少晃动对身体的影响。同时，可以在起飞、降落等时刻将座椅调整至较直的角度，以减少胃肠道的压力。同时，可以进行适当的运动，如起身走动、做些简单的伸展运动等，以促进血液循环，缓解身体不适。

第三，进行心理调节。很多人出现航空病的原因之一是心理紧张，因此可以通过听音乐、看书、进行深呼吸等方式来放松自己的心情，减少紧张感。

预防飞行时的不适感需要从多个方面入手，包括饮食、坐姿、心理等方面。希望本文的介绍能够对您有所帮助，让您在飞行时能够更加舒适自如。