经常乘坐飞机对身体有什么影响(经常乘坐飞机如何减轻身体不适) -pg电子游戏官网官方网站

经常乘坐飞机对身体有什么影响？

对于经常乘坐飞机的人来说，长时间的飞行可能会对身体产生一些负面影响。这些影响可能包括：缺乏睡眠、失眠、肌肉疲劳、眼睛疲劳、耳鸣、头痛、口干、腹胀、便秘、腰痛、颈椎疼痛、血栓等。为了减轻这些影响，乘坐飞机前应该做好以下准备工作：

1. 做好舒适的准备

乘坐飞机前，应该穿舒适的衣服和鞋子。在飞机上，可以携带舒适的枕头、毛毯、眼罩、耳塞等，以便在飞行过程中获得更好的睡眠质量。

2. 保持水分

在飞机上，由于空气干燥，缺乏水分会导致脱水和口干舌燥等问题。应该尽可能多地喝水，避免酒精和咖啡因等刺激性饮料。

3. 移动和伸展

长时间的静坐会导致肌肉疲劳和血液循环不畅。应该在飞机上适当地移动和伸展身体，以防止血栓的产生。

4. 调整时差

如果跨越多个时区，应该尽可能地逐渐调整自己的生物钟，以便更快地适应新的时区。

5. 饮食调节

在飞机上，应该选择易于消化的食物，避免过度饮食和饮食过于油腻。

通过这些准备工作，可以减轻经常乘坐飞机对身体的影响，使旅途更加愉快和舒适。